rzeźba a masa

[...] przesadzam z wielbieniem jej. Natomiast co sprawia mi duza przyjemność, to sam proces zmian i nauka. Poznawanie etapów i metody jakimi mozna pracować. Oczywiście efekt masa/rzeźba/masa... to cel nadrzędny. Cierpliwy jestem. U mnie redukcja to nie jest taka prosta sprawa. Teraz metabolizm dobija do zera, a nie zniechęca mnie to, wiec bedzie [...]

Moja relacja po miesiącu stosowania (wiem, że krótko, ale poświęcam się całkowicie SW, a na siłkę chodziłem okazjonalnie, nie mniej jednak miałem wcześniej doświadczenie z siłownią około 7 miesięcy). więc tak: Siła- wzrosła, ale nie powiem dokładnie jak bardzo. Nie mierzyłem siły "przed" i "po", ale jedyne co mi pozwalać [...]

[...] niż przed. Czego chcieć więcej?? Chociaż ja bym się nie zamykał i sam trzaskam cykle - raz jakieś obwodówki/komplkesy, a potem jakiś czas bardziej siłowe podejście. I tak w kółko - coś jak masa/rzeźba w kulturystyce. No, dobra, ciekawe co powie Pan Waluś, jeśli to pytanie zostanie zadane. Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-11-06 19:22:35

dupy oglądać nie chcemy ale wstaw fotki bo 12% jest nierówne innym 12%. ;-) też jestem zdecydowanym ekto i mam 10 cm więcej od Ciebie wzrostu oraz bf 13% a ważę teraz 81,5 kg- i wyglądałem jak Oświęcim 2 miechy temu przy 79. Nie jestem zwolennikiem jechania do kości i koniecznych 10-12% przed masą ale jest tutaj dość sporo doświadczonych osób [...]

Cel treningowy : Masa a zarazem rzeżba - nie ma czegoś takiego. albo masa albo rzeźba. w Twoim przypadku - masa masa masa. w 2 miesiące nie oczekuj spektakularnych efektów tym bardziej że jesteś ekto. ŻADNYCH ODŻYWEK!! zainwestuj w diete. i czytaj. bo jesteż na samiutkim początku rozumiem że zależy Ci na wakacyjnej formie ale niestety nie w tym [...]

Kolarstwo tak nakręca uda ;) Kulturysto, zamiast dalej robić przysiady przerzuć się na rower - i masa i rzeźba jednocześnie %-) Zwłaszcza u torowych to widać:Roberta Forstemanna Coś grafika się nie wyświetla, ale można wpisać imię i nazwisko w szukajkę ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-07-31 14:57:25 Obrazki się nie wyświetlają - ale [...]

kulturystyka zawodowa musi sie zdecydowac w ktorym kierunku pojdzie. czy bedzie preferowac maksymalne miesnie(co z tego ,ze super wyrzezbione),czy ogolnie super proporcjonalnie wyrzezbionych i umiesnionych zawodnikow. i tak samo kibice i kazdy cwiczacy musi powoli sie zastanowic o co wlasciwie chodzi w tym sporcie? czy o to kto jest jeszcze [...]

Wiesz ja nie za bardzo Qmam jaka jest różnica miedzy masą a rzeźbą. Mam 14 lat i nadmiar tłuszczu który chce spalić jak najszybciej. Przy tym ćwicze kilka razy w tygodniu hantlami 3kg mięśnie: grzbietu, bicepsów, tricepsów, klatki, naramienne, ud, łydek no i A6W żeby mieć kratke na brzuchu. Pływam dosyć często szczgólnie teraz jak mam wakacje, [...]

Wg mnie masa jest to poprostu wielkość mięśni a rzeźba jest to uwidocznienie tych mięśni. Polecam najpierw poćwiczyć na mase przez rok by w sezonie letnim sie rzeźbić i tak powtarzać cykle aż sie dojdzie do fajnej sylwetki. Oczywiście można poczekac dłuzej z tym rzeźbieniem... polecam podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - [...]

[...] można - tylko że moim prywatnym zdaniem użycie HMB w okresie krótszym niż 3 miesiące jest nieco dyskusyjne. Uważam nadaje się do wspomagania rozwoju muskulatury (masa/rzeźba) tyle że stosowane długofalowo - a A6W to raptem 1,5 miesiąca. Jeśli po niej planujesz jakieś inne treningi to to już ma większy sens, chociaż jak pisałem użyc je [...]

AbrahaM3K jesli o mnie chodzi to sytuacja sie przedstawia tak, jesli mowimy o pogratulować : ogolnie szczuply, waga wzrost, przemiana tak jak pisalem. Ostatnio byla taka sytuacja, ze jak gosciu jeden sie dowiedzial ze cwicze 2 lata na silce i troche domu to on powiedzial ze ja chyba cwicze ale jakieś szachy..z rzeźbą jest tak jak napisałeś. Na [...]

[...] dotychczas cwiczyles(masa, rzezba)? Bo jezeli masa to po zdjeciu wnioskuje ze nie miales zbyt dobrej diety, a moze byla to wlasnie wina tego nieszczesnego bialka. Chyba ze byla to rzeźba to sorki. Pozatym zaczekajmy jeszcze na zdanie nortona w tamtym temacie. Ale lap soga za madrą dyskusje. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-17 21:49:13

Wzrost : 183 (przy tym wzroscie i tej wadze nie masz co rzeźbić na razie) Cel treningowy : siła,rzeźba,masa (co? wiesz ,że plany do wszystkiego są do niczego? za duża rozbieżność celów teningowych– jak narazie biorąc pod uwagę twój staż powiniennes trenować ogólnorozwojowo – potem na mase ) Staż treningowy na słowni : 1 [...]

Sorki, że odświeżam temat, moje skromne zdanie może mylne, ale według mnie w kulturystyce alko przeszkadza bo jeżeli prowadziłbym zdrową diete nie pozwalając sobie na przyjemności pakował kase w odżywki, cięzko ćwiczył i szedł się napić nie widzę sensu bo a to masa, rzeżba i tak dalej. Ale powiedzcie mi byliście kiedyś na akimś sportowym obozie ? [...]

[...] po 12 miałem , ciezary proporcjonalnme na powtórzenia i bez progresji, przerwy miedzy seriami około 90 sek -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Praktycznie chyba nic bo za krótko go stosowałem, ale masa mi stoi w miesju na 73 - 74kg :( a chciałbym wiecej ( [...]

[...] spalaczu meta burn xtp?do tego aeroby?ale co z tym treningiem siłowym?co dokładnie zrobic na przyrost miesni i rzeźbe jednocześnie?ja też nei mam zamiaru bawić sie w 'masowanie' a jak juz to zrobic cykle co miesiac np miesiac masa miesiac rzeźba tylko czy moge zrobic na tych samych suplementach np miesiac masa i odrazu po tym miesiac rzeźba...??

Ave Avallach Już odpowiadam: Tetna dotychczas nie kontrolowalem - nie bylo w pierwszych zaleceniach :) Odpowiedni jego poziom staralem sie utrzymac poprzez zachowywanie podanych przerw lub przynajmniej nie przedluzania ich zbytnia :) (mam na mysli te 10 sek., bo max. 1,5 minutowe pomiedzy czesciami byly zachowywane zawsze). Dzisiaj skontroluje. [...]

No nie było mnie troszkę, ale nic specjalnego się nie działo:)nie chudłam, nie tyłam, wszystko na szczęście i nieszczęście stoi w miejscu:) Dzisiaj z powodzeniem odbyłam ostatnie zajęcia na których zostałam solidnie odpytana:) Jutro tylko zaliczyć obecność a w piątek podziękować i finito:) Pewnie się pojawia pytanie co z tą cudowną dietą na [...]

Jak najbardziej widać, że podało. Testuje wiele wariantow na sobie i chce patrzyc jak reaguje moj organizm na rózne diety. Masa jest ale sredniej jakosci. Celem jest masa w duzej ilosci ale bez oblania brzucha bo pozniej bedzie problem z brzuchem jak sie go obleje. Przez troche jak cwiczylem to motałem sie ze chcial robic ras mase z rzezba, [...]

Podsumowanie redukcji A więc, nadszedł ten moment zakończenia redukcji, która trwała od 28.09.2015 do 10.04.2016 czyli 28 tygodni - sporo ale miałem co zrzucać... To podsumowanie będzie nieco inne, bo chyba muszę wylać swoje wszystkie smutki i żale... Od zawsze byłem pulchnym dzieckiem, nie zważałem na to co i ile jadłem, mimo ganiania za piłką [...]